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便秘解消でウエスト痩せ

ウエストが細くならない・・・細くするには

ウエストが細くならない原因として、便秘だと腸に食べたものがたまるために、おなかがポッコリ出てきます。炭水化物や脂肪が消化できない場合、腸の近くの細胞に溜め込むので、皮下脂肪として溜まることになります。

 

ウエストを細くする

 

摂取カロリーが多い場合、使わなかったエネルギーが体内に溜め込まれ、体全身に体脂肪としてためられ、ウエストにも溜まることになります。

 

 

骨盤の歪みは歪み方により、内臓が前に出てくるということがあります。また、筋肉の衰えにより、内臓が支えることができなくなり、前に出てくることがあります。

 

ウエストが細くならない原因である、これらの原因を改善する必要があります。まずは、骨盤がゆがんでいる場合は、骨盤の歪みを矯正しないことにはウエストは細くならないので、骨盤の歪みの対策として、ストレッチや骨盤矯正ベルトなどが効果的です。矯正することによって、リンパの流れも良くなり、むくみも改善することができます。

 

 

腹筋の衰えが原因の場合には、腹筋運動を続けたり、腹筋を意識的に鍛えることで改善することができます。腹筋を鍛えることによって、筋肉がつくと、脂肪の燃焼も良くなるために、太りにくい体質にすることができます。

 

ウエストを細くする

また、腹筋を鍛えることにより、便を排出する力がつくため、便秘が解消される可能性があります。食物繊維をとることで便秘が解消されることもあります。

 

摂取カロリーが多い場合は、代謝でカロリーを消費しきれていないので、摂取カロリーを減らし、運動などで代謝によりカロリーを消費することができます。筋肉を鍛えることによって、代謝を高めることができます。

 

普段からウエストを細くするために何かをやっていたとしても、間違った方法をしていて細くならないという場合もあるために、自分のウエストが細くならない原因が何なのかということを調べてから実行すると、効果的にウエストを細くすることができるようになるので、原因を取り除くことがとても大切です。

 

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