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むくみを痩身エステで取り除く

むくみの原因と改善方法をご紹介!


夕方になると目立つ始める足首やふくらはぎのむくみ…。

 

「パンプスを履いて立ち仕事をしている」
「毎日のデスクワークで脚のむくみに悩まされている…。」
「朝起きると顔がパンパンに浮腫んでいる」
このようにむくみで悩んでいる方はいませんか?
今回はむくみの原因や頑固な浮腫みの改善方法をご紹介いたします!

 

【目次】

むくみの原因は?

女性に多いむくみの原因は、血行不良です。
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、体が冷えやすいので冷え性に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

 

身体が冷えると血液の循環も悪くなり、老廃物も体内に溜めがちです。
さらに睡眠不足もむくみの大きな原因です。

 

睡眠

 

しっかりと質の良い睡眠をとることで一日の疲れやむくみ、コリなどが取れます。
しかし質の悪い睡眠ではなかなかむくみやコリが取れず、むくみを翌日に持ち越してしまうのでむくみが溜まりどんどんひどくなってしまいます。

むくみができるメカニズムは?

我々人間の体は、血液を体にうまく送り込むために様々な機関があります。
血液を送り出す役割をしているのが心臓です。

 

私たちの体内に吸収される水分量はほとんど決まっているのですが

  • 水分を多くとりすぎてしまったり
  • 塩分の摂りすぎ

反対に水分不足や塩分不足が起こると体内の循環がうまく行われなくなります。

 

むくみ

 

これが浮腫みになって体に表れてきてしまうのです。

 

むくみはこんな人にできやすい!

むくみは適度に体を動かしている人や、筋肉量が多い人、食生活がしっかりした人にはあまり見られません。

 

運動不足で血行不良気味の方や筋肉量が少ない人、肥満気味の人、食生活が乱れている人や不規則な生活をしている人に多く見られます。
これらの場合は、適度な運動をして筋肉を動かし、血液を送る機能を働かせたり食生活の見直し、規則正しい生活を心がける必要があります。

 

炭水化物

むくみの改善方法は?

むくみを改善するには、まずはしっかりと睡眠をとることが大事です。
その日にできてしまったむくみは、その日のうちに解消しましょう。

 

そのためにもできるだけ長く、質の良い睡眠を心がけましょう。

 

そして次に食生活を改善することです。
塩分の摂りすぎや糖分の摂りすぎに十分に注意し、野菜などの食物繊維も心がけてとるようにしましょう。

 

食物繊維

 

次に適度な運動をすることです。
ハードな運動をする必要はありませんが、暖かい日に少し散歩をしてみたり柔軟体操をしてみるなどをして筋肉を動かすことでむくみを解消することが出来ます。

 

血行を促進させるにはリンパを活発にする必要があります。

 

そのために首の横や、デコルテ部分、足首からふくらはぎにかけてや、肘の内側、膝の内側にマッサージクリームやボディクリームをつけて心臓にむかって老廃物を流すことがとても大切です。
湯船に浸かって浴槽の中でマッサージをすると一日に溜まったむくみが解消されます。

 

マッサージクリーム

忙しくて運動や睡眠をとる時間がないという方は、着圧ソックスや着圧ストッキング、着圧インナーなどの力を借りるのもいいでしょう。

 

また顔のむくみは顔の筋肉を動かしたり朝スキンケアをする時にクリームでやさしくマッサージしてあげるとスッキリとしますよ。

 

いかがでしたか?

今回はむくみができてしまう原因とむくみの改善方法などについて詳しくご紹介いたしました。
身体が浮腫んでいると体が重く気分も重くなってしまいますが、日常生活の行動を少し変えてみるだけで浮腫みはしっかりと改善することが出来ます。

 

質のいい睡眠や食事生活、運動量などを見直し、バスタイムはゆっくりと湯船に浸かりマッサージすることで身体も気分もすっきりしますのでむくみに悩んでいる方はぜひ試して実践してみてくださいね!

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痩身エステで足のむくみを取ることができました。

私は以前、痩身エステをやっていたことがあります。
足が太いのが長年の悩みだったので、それを改善したいとずっと思っていました。

 

さらに当時は1日中、立ちっぱなしの仕事だったので、かなり足がむくんでいました。
それも併せて解消してもらいたいと思っていました。

 

足のむくみ

最初はお試し体験のような感じで施術を受けました。
その後の結果で、足のむくみをいろいろと指摘され、その後はしばらく通うようになりました。

 

毎日施術前後に体のサイズを採寸しました。
施術する部分は足だけなのですが、なぜか上半身も採寸も行いました。

 

痩身エステなのでそれほどリラックスできる施術ではないと思っていましたが、予想以上に熱くて痛いものでした。

 

特に発汗作用を促すためにサウナに入っている時や、赤外線を浴びている時などは暑すぎて頭がクラクラしそうでした。
今ではおそらくこの暑さには耐えられないでしょう。

 

リンパマッサージ

 

しかし、暑くて痛い施術の後には、非常にリラックスできる施術がおこわ慣れました。
エスティシャンの手によるマッサージや、器具を使ったリンパマッサージなどはかなり気持ちの良いものでした。

 

うつぶせで施術をすることが多く、顔の位置を左右にするしかなかったので、途中で首が痛くなってきました。

 

以前、カイロプラクティックを受けた時は枕に穴が開いていて、顔を横にしなくても済んだので、施術も楽に受けられました。

 

痩身エステの時もこういった穴が開いている枕だったら、もっと快適に施術を受けられたと思いました。

 

キツい施術と気持ちの良い施術の繰り返しでしたが、結果的にはメリハリのある施術だったので良かったのではないかと思います。

 

施術後は足のむくみがすっかり取れ、足はかなり軽くなりました。
採寸も施術前に比べると1〜2センチはサイズダウンしていました。

 

短い時間でサイズダウンできると嬉しいものです。
結局、むくみが取れただけで、それ以上は足を細くすることはできませんでした。

 

痩身エステだけでは限界があり、足を細くしていくためには、それ以外の方法も取り入れなければいけないと思いました。

 

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